수족냉증 좋은 음식 VS 피해야 하는 음식

수족냉증 증상이 날씨가 추워짐에 따라 손발이 차가워지는 현상이 일어나는데 아래의 방법으로 수족냉증에 좋은 음식을 알아보고 혈액순환에 도움 되는 음식과 피해야 하는 음식을 확인해 보세요.

수족냉증 좋은 음식

수족냉증에 좋은 음식은 몸을 따뜻하게 해주는 음식이 좋다. 조리하는 음식의 온도와 음식 자체에 열성이 있는 음식을 말하는데 따뜻한 성질을 가지는 음식으로는 생강, 파, 마늘, 우엉과 같은 뿌리채소이거나 차가운 지역에서 나는 음식을 말한다.

따뜻한 차를 마시는 것이 도움이 되는데 홍차, 우롱차, 코코아, 생강차, 홍삼도 포함된다.

수족냉증 피해야 하는 음식

수족냉증에 피해야 하는 음식은 몸을 차갑게 해주는 음식인데 온도가 낮은 음식을 말한다. 아이스크림, 팥빙수, 차가운 음료가 있는데 물 또한 찬물보다는 미지근하거나 따뜻한 물이 좋다.

차가운 음식의 대표로 회를 들 수 있는데 위장의 찬기운을 주는 음식으로 수족냉증의 증상이 더 심해질 수 있다. 차가운 성질의 채소로 토마토, 오이와 밀가루 음식 그리고 당성분이 많은 과자, 초콜릿등 포함된다. 음료는 커피, 녹차, 우유가 있는데 카페인이 든 음료를 차갑게 먹는 것은 좋지 않다.